Arquivos por palavra-chave: exercícios físicos

Cresce a busca pela prática do remo

Se a prática de esportes proporciona bem-estar, bom desenvolvimento físico e psicológico e regulamento do organismo, entre outros benefícios, a diversificação das modalidades chegaram a Santa Maria. O Stand Up Paddle (SUP) – o remo em pé (REP) originário das ilhas havaianas – e  a canoagem estão ganhando cada vez mais adeptos. A Neles, o equilíbrio é o objetivo principal dos exercícios. A Associação Santamariense de Esportes Náuticos (ASENA), criada por Givago Ribeiro e apoiada por seu irmão Gilvan Ribeiro, […]

Sedentarismo ou overtraining: vantagens e desvantagens

Diversos estudos comprovaram que praticar exercícios físicos é um dos segredos para melhorar a qualidade de vida. O aspecto fundamental a ser levado em conta são os limites do corpo. Isso porque treinar em excesso, em outras palavras overtraining, pode ser tão prejudicial quanto o sedentarismo. O sedentário é quem não pratica as atividades mínimas necessárias para o corpo. Para não ser considerado um, é recomendada uma carga horária de 150 minutos (2h30min) semanais de atividades físicas […]